กรรมฐานเบื้องต้น
บทนำ
กรรมฐาน 40 เป็นหัวข้อสมาธิที่พระพุทธเจ้าทรงแสดงไว้ เหมาะสำหรับผู้ปฏิบัติที่มีจริตและนิสัยต่างกัน
1. กสิณ 10
- ปฐวีกสิณ (ดิน), อาโปกสิณ (น้ำ)
- เตโชกสิณ (ไฟ), วาโยกสิณ (ลม)
- นีลกสิณ (น้ำเงิน), ปีตกสิณ (เหลือง)
- โลหิตกสิณ (แดง), โอทาตกสิณ (ขาว)
- อากาสกสิณ (อากาศ), อาโลกกสิณ (แสง)
2. อสุภ 10
- การพิจารณาศพในระยะต่างๆ
- เพื่อลดความติดพันในกาย
3. อนุสสติ 10
- พุทธานุสสติ - ระลึกถึงพระพุทธเจ้า
- ธัมมานุสสติ - ระลึกถึงพระธรรม
- สังฆานุสสติ - ระลึกถึงพระสงฆ์
- ศีลานุสสติ - ระลึกถึงศีลของตน
- จาคานุสสติ - ระลึกถึงการให้ทาน
- เทวตานุสสติ - ระลึกถึงเทวดา
- อุปสมานุสสติ - ระลึกถึงความสงบ
- มรณานุสสติ - ระลึกถึงความตาย
- กายคตาสติ - สติในร่างกาย
- อานาปานสติ - สติในลมหายใจ
การพิจารณาลักษณะ 3:
1. อนิจจตา - ความไม่เที่ยง
2. ทุกขตา - ความเป็นทุกข์
3. อนัตตตา - ความไม่ใช่ตัวตน
แบ่งตามจริต:
- ราคจริต - เลือกอสุภ หรือกายคตาสติ
- โทสจริต - เลือกเมตตา หรือกสิณสี
- โมหจริต - เลือกอานาปานสติ
- สัทธาจริต - เลือกอนุสสติ
- พุทธิจริต - เลือกมรณานุสสติ
- วิตกจริต - เลือกอานาปานสติ
ข้อแนะนำในการปฏิบัติ:
1. เลือกกรรมฐานที่เหมาะกับตนเอง
2. ปฏิบัติอย่างสม่ำเสมอ
3. มีอาจารย์ที่ดีเป็นแนวทาง